土豆鸡蛋饼

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早餐土豆鸡蛋饼】 一个人做餐吃饭时,我特别喜欢把各种蔬菜搭配起来一锅端,除了具备丰富的营养,还更加省时省力。于是这款为早餐定制的土豆饼就诞生啦, 它基本包括了三大类食物,以土豆作主食,胡萝卜青椒为蔬菜,鸡蛋提供蛋白质,若是再来一杯牛奶,少许坚果、水果,那就是一顿丰富的营养早餐啦!

食谱转载自微博@健身厨男

用料  

土豆 1个
胡萝卜 1小截
青椒 1/2个
鸡蛋 2个

土豆鸡蛋饼的做法  

  1. 准备食材。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 切丝,土豆用清水浸泡冲洗去掉表面的淀粉

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 鸡蛋磕入碗中,加入少许盐和胡椒粉,打散拌匀。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 平底锅中火加热后,倒入油,然后再倒入土豆丝和胡萝卜丝翻炒,把它们炒到微软。期间可以盖上锅盖稍微焖一会儿,加速熟化。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 倒入青椒,继续翻炒一会儿。再加入少许盐和酱油炒匀。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 最后倒入蛋液,和蔬菜充分融合在一体。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤6
  7. 盖上锅盖,转小火慢煎,鸡蛋差不多熟了,关火再焖一会儿。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤7
  8. 装盘。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤8
  9. 摆盘。

    土豆鸡蛋饼的做法 步骤9
 
该菜谱发布于 2016-04-28 23:51:05
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