轻食营养母女两人餐-NO.1

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我下决心减肥,同时也要保证娃的饮食营养,在下厨房坚持打卡,确保尽可能不外食,低脂低油低盐,食材丰富,美味可口。

用料  

虾仁 100g
土豆 200g
西葫芦 200g
苦瓜 150g
尖椒 100g
梨子 1个
小香瓜 1个

轻食营养母女两人餐-NO.1的做法  

  1. 土豆切丁少油少盐煸熟,虾仁西葫芦丁开水焯熟,拌匀。

    轻食营养母女两人餐-NO.1的做法 步骤1
  2. 尖椒炒苦瓜,这道我吃,孩子不宜吃苦瓜,性寒。

    轻食营养母女两人餐-NO.1的做法 步骤2
  3. 水果碗上午切的,可以饭前饭后少食一点。

  4. 米饭少量,大约每人半碗

 
该菜谱发布于 2016-05-01 13:05:00
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