食草路
昨天的早餐！特地重金买了啥美国牌子的奇亚籽回来吃。15克就真的很饱腹啊！而且泡牛奶很好吃，嘎吱嘎吱的。我放了芒果当甜点吃了，很贪婪的吃了25克的百利甜咖啡加肉桂红糖戚风，都是第一次撸。。总归要自己肯定才能送人。其实就是馋！哈哈！ #早餐•2...
2016-05-07
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很有耐心的做的事大概就只有烘焙和拍照，还有就是包西柚了。仔仔细细，包出来看着欣喜。 #早餐•2016年7月31日#
2016-07-31
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特别特别爱的青酱，厚厚的涂抹一片全麦波兰吐司厚片。唇齿间的香气，太好了。图二附常用的美女的方子省的老找。其实我一个特别讨厌生大蒜的人这么爱这个也是真的醉了！😂 #早餐•2016年7月31日#
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昨日早餐。。继续冷淡。。。已经过了昨天了。牛油果一定要等到拉丝才想起来吃是什么鬼。最近心事颇重，总是有些焦虑，各种意念转移。不知归处。昨天一点多噩梦惊醒辗转三点才睡下。愁啊😂索性认证的给自己准备早餐的时候，平和内心，认真的喝每一杯蔬果汁。牛...
2016-05-18
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削完皮的红菜根看起来好美艳啊，有宇宙一样的花纹。今天约的晚上八点。。我七点四十就到了就乖乖热身。然而我热身了小五十分钟女教练都没出现。。连句话都没有。。。然后我就又发了个微信询问也无果。之前带过我的小男生路过，很好心的带起了我。凑凑合合弄了...
2016-05-21
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昨天北京一天阴雨连绵，知道一些事情心情也很低落。晚上却突然知道了一个从来没想过的秘密，又说了一个以为一辈子都会憋在心里的秘密。其实是好也是不好，但是说了就没遗憾了。总归庆幸的是不是单纯的傻而已。小小欣慰也要警醒自己莫出头。结果弄到今天快五点...
2016-05-15
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今天晚上去私教课，前几天以为大姨妈来了取消了课程，结果只是一些些。。应该是喝中药的活血作用吧。。自我安慰。。继家里电脑坏了之后单位电脑也挂了。。郁闷的晃荡了一天。晚上决定花钱请人来修！明天八点半！错了是今天。不会修电脑的人是多无助的弱势群体...
2016-05-12
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昨天是第五节私教课，体能各种跟不上星人还是要跟着女教练才能对自己狠一点，虽然动作不到位但起码次数是达标的。汗如雨下把教练看的怕怕的，但其实只有脸流汗而已。拉伸完毕之后女教练说跑50分钟。。我就乖乖的去跑了。。。本来以为坚持不下来。我觉得我的...
2016-05-14
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今天都黑黑黑，配合我的低气压。ivy宝宝说应该吃蛋白质，不然肌肉都流失了。扒了鸡胸肉乖乖的吃。如果只吃了这些应该会很和谐吧。。然而。。今天情绪真的很糟糕。。控制不了的欲望。。碳水太多。。想喝酒。。就喝了。。吃了之前做的麻薯红豆肉松面包，八颗...
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简单记录下吧。昨天晚上想到自己要吃点儿啥，不想再吃芝麻菜了。就用了四克橄榄油一点小葱，简单的煎了一下秋葵。今天撒黑胡椒和海盐吃。味道还不错。不过让我煎的稍微糊了点儿。。2333。继续喝之前熬的一大盆红豆薏米，当作碳水。200克不知道会不会多...
2016-05-06
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现在还在加班好崩溃！昨天去上私教课，明天又要客户吃饭，今天就走路到单位做简单运动。脑子里最近在不停转。想在干嘛。突然有消息了，却又戛然又止。这是要抻死我的节奏啊！！！让我等到10点半！要死要活好痛苦😱😱😱😭😭😭 昨天的午餐。现在饥肠辘辘还要...
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今天限行又要早晚照顾松松起居又要晚上去私教第二节课，跟个残疾人的我果断请假在家了。。就是这么厚脸皮。。。话说。。。我每天的碳水他总说我多。。。真的很多么。。请见图二。。这是我明天早晨预备吃的。。包括一杯排毒蔬果汁。今天还是腰酸背痛腿抽筋，多...
2016-05-04
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食草路，然而很艰辛😂😂 今天弟弟弟妹中午来找我吃饭，又一起吃了烤鱼，南锣鼓巷肥猫的麻辣香锅烤鱼真的挺好吃的。每周一都烤鱼啊。早上太匆忙，饭都不顾得上吃，不敢怠慢老太太啊。。老太太们的约会都好面子怕迟到。。九点的约会有人七点就出门。。得亏八点...
2016-05-16
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中午特地带去单位啃的。今天北京下雨，不晒。单位同事约跑，穿着牛仔裤就跟着他们去了。结果风大。。全跑路了，我还是勉强刷了个6。拇指萝卜很甜啊，紫土豆也好吃。配了sunny美妞儿的超好吃的酱汁，然而没拍图就下次刷了。今天平平静静刷刷屏，看看明天...
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昨天的第一餐！！！我以为是要开始减脂增肌自己傻乎乎的烤了鸡胸！然而今天私教小伙儿说要少吃肉。我现在做的这些都是减脂的！！！ORZ。。一个健身盲有多么可怕😨。。我妈给我锅里炖的白水煮牛肉被我今天数着克数的给配了黑胡椒和海盐吃了！！还有芝麻菜！...
2016-05-02
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浅小yo
