拼命努力的二姐
【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面
8.1
综合评分
69
人做过这道菜
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验
大家可以去关注一下 一起减肥
💗新浪微博：拼命努力的二姐
💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情
（这个app里我是更新每天健身打卡 饮食打卡的动态的 新浪微博是总结分享减肥经验的内容）
今天为止2个月10天减了20斤💪
所有这里发的食谱都是低卡的
我减肥期间自己做给自己吃的
很多都是微博健身博主或者美食博主发的
我照着做的时候就拍了照
编辑了教程
虽然人家都有教程
但是人家就是想做可爱的搬运工 😄
此番茄虾仁意大利面 一份热量260卡左右 适合平时太忙的人 10分钟搞定
大家可以去关注一下 一起减肥
💗新浪微博：拼命努力的二姐
💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情
（这个app里我是更新每天健身打卡 饮食打卡的动态的 新浪微博是总结分享减肥经验的内容）
今天为止2个月10天减了20斤💪
所有这里发的食谱都是低卡的
我减肥期间自己做给自己吃的
很多都是微博健身博主或者美食博主发的
我照着做的时候就拍了照
编辑了教程
虽然人家都有教程
但是人家就是想做可爱的搬运工 😄
此番茄虾仁意大利面 一份热量260卡左右 适合平时太忙的人 10分钟搞定
用料
【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面的做法
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准备好所有材料 我们开始做 10分钟之内绝对搞定
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虾仁是我提前水煮熟的 3天内吃完放冷藏 吃不完放冰冻
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首先把西红柿洗干净切丁
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不粘平底锅刷薄薄一层橄榄油 放入事先煮熟的虾仁
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放入切好的番茄 翻炒一会和虾仁
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加适量温水 中火慢炖 同时用铲子捣烂
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在炒虾番茄之前 先煮一锅水撒一勺盐
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放入意大利面 煮8分钟 这8分钟把虾仁和番茄炒起来
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捞出煮好的意面用凉水冲一下滤干水分
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倒入锅中和番茄虾虾仁小火翻炒几下搅拌均匀
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起锅 撒点芝麻点缀 再来个薄荷叶 摆盘拍照 美美哒 开吃
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再来一张
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颜色太美了
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发圈装逼吧
小贴士
煮面的同时可以把番茄虾仁炒起来 虾仁事先煮熟 这样省去去腥步骤 直接抄抄就行
煮意面一定要沸水➕盐煮 盐沸水。60g面➕一勺盐就行 100g面10g盐 这样的意大利面才好吃
煮意面一定要沸水➕盐煮 盐沸水。60g面➕一勺盐就行 100g面10g盐 这样的意大利面才好吃
