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玫瑰沼泽（燕麦黑芝麻糊烤苹果花）
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人做过这道菜
已经把燕麦吃到ta见了我都怕，于是短暂休息了几天，又开启了暗黑哥特新吃法！（泥垢了）……
港真，连我这样的小残（馋）手都能轻松完成这道营养与颜值高、热量和成本低的小甜食，那就献上此谱，假扮一回小天使～
方子供一人份，需要小烤盅或小烤碗一个，180℃，15～20分钟。
做前请看小贴士！！！
港真，连我这样的小残（馋）手都能轻松完成这道营养与颜值高、热量和成本低的小甜食，那就献上此谱，假扮一回小天使～
方子供一人份，需要小烤盅或小烤碗一个，180℃，15～20分钟。
做前请看小贴士！！！
用料
玫瑰沼泽（燕麦黑芝麻糊烤苹果花）的做法
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视烤碗大小，加入燕麦片和黑芝麻糊，慢慢加入适量的开水，挑出「稠度合适」的糊状，静置片刻。
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苹果洗净切片，小锅里加入糖或蜂蜜烧开，加入苹果片煮1分钟，沥出待凉。
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预热烤箱180℃；
挑选苹果片，按从小到大的、由内向外的顺序，一层层交错排列，卷成玫瑰花的形状。 -
小心的将苹果花从砧板移到烤碗中，（黏黏的燕麦黑芝麻糊可以保持住花朵的形状），微调后，撒上椰蓉或椰丝，放入已预热的烤箱中层，15～20分钟即可。
小贴士
1.我用的是捷森传统燕麦片，喜欢细腻一点的口感可以用即食燕麦片。
2.也可以用其他养生谷物粉代替黑芝麻糊，调糊糊的时候不要任性——不可太干也不可太稀，不然玫瑰凋零可憋怪我哦～
3.下厨房里能搜出很多制作苹果花的方子，我这里就偷个懒不拍步骤图惹~
2.也可以用其他养生谷物粉代替黑芝麻糊，调糊糊的时候不要任性——不可太干也不可太稀，不然玫瑰凋零可憋怪我哦～
3.下厨房里能搜出很多制作苹果花的方子，我这里就偷个懒不拍步骤图惹~
