金枪鱼土豆沙拉

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满满粗纤维和适量碳水化合物,又有饱腹感,营养也到位了,最重要的是!清淡无负担!

用料  

生菜 一小颗
苦菊 半颗
西兰花 一小朵
土豆 一小个
圣女果 若干个
胡萝卜 一根
金枪鱼罐头 按照口味来,一般1/3份
油醋汁
橄榄油 3大勺
红酒醋 2大勺
黑胡椒碎 适量
适量

金枪鱼土豆沙拉的做法  

  1. 水煮开,放适量盐和黑胡椒,土豆切小块煮熟到微粉,西兰花过水煮熟

  2. 土豆煮熟放置干净碗内,加金枪鱼罐头充分拌匀,让每一块土豆被金枪鱼包裹着

  3. 油醋汁:2勺红酒醋+3勺橄榄油搅拌至充分混合,加一点盐提味,可尝下盐味,如果觉得酸了,可以加一点蜂蜜综合

  4. 蔬菜洗净撕成片,铺在盘底,胡萝卜切成长条,圣女果对半切,把之前拌好的土豆金枪鱼放在蔬菜上,淋上油醋汁

 

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该菜谱发布于 2016-05-09 10:23:19
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金枪鱼土豆沙拉的答疑

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