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龙利鱼秋葵炒蛋 增肌减脂

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用料  

鸡蛋 一只
龙利鱼 150g
秋葵 250g

龙利鱼秋葵炒蛋 增肌减脂的做法  

  1. 秋葵 洗干净 整个放到沸水 煮1分钟 捞起放入冷水中

  2. 龙利鱼切丁 秋葵切厚片 鸡蛋打散（放一点点盐和一点点水 会更嫩）

  3. 热锅倒一点油 下龙利鱼丁翻炒至变白断生即可 盛出

  4. 炒鸡蛋 成型后 放入龙利鱼丁和秋葵 加蒸鱼豉油和剁椒 不用放盐 翻炒2分钟左右 龙利鱼熟透 即可

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该菜谱发布于 2016-05-15 18:19:36
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