健身！香蕉核桃燕麦饼干

材料在此！
1.   把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分钟，蜕皮，目的是露出白嫩嫩的核桃肉，不仅好看而且防止考的时候核桃发苦      (๑‾ ꇴ ‾๑)

2.  在等待烘烤核桃的时候，把两个香蕉扒皮扔碗里捣烂“按呀按！搅呀搅！把它弄成泥”(๑و•̀ㅂ•́๑)و✧

3.  红枣去核切碎，把红枣、红糖、核桃放进香蕉泥里，把燕麦分3次放入，为了更好的搅拌均匀！٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶

加红枣红糖目的是为了满足大姨妈期间想吃甜食的渴望！补血又健康！

4. 烤盘放油纸，因为没有加入面粉，所以搅拌好的燕麦泥会很粘，用勺子挖，按成扁扁的！

5.  烤箱180度，预热5分钟
6.  预热结束，开始烘烤！٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و  
170度 20分钟慢慢烘烤

锵锵锵！(⺣◡⺣)♡超好吃的减肥小零食做好了！

我这个分量可以做20块饼干！差不多每块才55卡路里！

如果想减脂的盆友们可以把红糖缩减到5克或者省了，因为香蕉就很甜