宿舍党减肥午餐

1 人做过这道菜
相信每一个减肥期间的妹子都有相同的困扰,就是减肥期间午餐怎么吃,作为一个宿舍党,中午下课后在宿舍就能轻轻松松搞定减肥午餐,吃的饱还不发胖,简直是减肥妹纸的福音好嘛👻

用料  

鸡蛋 一只
西兰花,菜花,包菜等各种青菜 100g
西红柿 半个
葡萄 四粒
地瓜 一小个
芋头 一小个
醋,酱油,盐等调味料,看自己口味添加 调味料当然越少越好
杏仁 一颗

宿舍党减肥午餐的做法  

  1. 先把地瓜,芋头和鸡蛋煮好,宿舍党可以前一天晚上提前煮好,放一上午完全没问题哈,我就是前一天晚上一边码代码一边煮的,我比较喜欢锅下面煮鸡蛋,上面蒸地瓜和芋头。然后用锅水煮上面的西兰花菜花什么的,煮的时候可以放一些煮汤用的调味料来调味,煮几分钟就够了,然后捞出来放盘子里,倒些酱油和陈醋拌一拌,味道还是不错的。蒸好的地瓜切开摆在盘子里。

    宿舍党减肥午餐的做法 步骤1
  2. 接下来就是果盘了,把鸡蛋,西红柿切开摆在盘子里,葡萄粒也摆进去,随便自己怎么摆都可以,最后放一颗杏仁点缀,简直美爆了好嘛!颜值与营养并存的减肥午餐完成👻吃完整个人都是满足的✌️

    宿舍党减肥午餐的做法 步骤2

小贴士

其实最好的午餐里有鸡胸肉鱼肉之类的肉类,但是宿舍党没条件保存这些肉啊,只能舍弃我爱的肉肉,拿鸡蛋来代替补充补充蛋白质了,不过我超爱吃水煮蛋的,每天必须要有水煮蛋才觉得这一天是完美的🙊

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

宿舍党减肥午餐相关分类

该菜谱发布于 2016-05-23 14:32:08
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宿舍党减肥午餐的答疑

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