魔芋面，日本叫蒟蒻面，一包100g，才5卡。开水放盐放面煮一下，去味道。然后捞起待用。
牛油果用叉子弄烂，加一点点低脂奶，更容易叉成泥。（不嫌麻烦的用料理机将低脂奶和牛油果打成稀泥）
锅里放入低脂奶，牛油果泥，魔芋面。煮开就可以吃了。个人比较喜欢煮久一点，这样就会稠一点。我觉得这样就很好吃了，不需要加其他调味料。
上传你做的减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面
Yaomanman
