黑米糯米饭是提前一晚煮好的，因为糯米软软糯糯的，冷了也很好吃。大家也可以煮杂粮米。用三角磨具压制一个，管饱。
蔬菜类，热水煮开烫熟。水里可以加上调味。熟了以后，平底锅放一点点油，表面覆盖一层薄油即可。翻炒一下，也可以不炒哦。
对虾去除虾线以后，带壳下水煮熟。待冷却一点后剥壳。
鸡蛋翻炒一下，不要炒太老咯。
最后完美装盘～我用的玻璃保鲜盒，没有隔层，所以用了生菜垫底加隔层。还可以吃哦。
上传你做的减脂版快手午餐便当 冷了也好吃
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