杂粮十谷饭

最喜欢的米饭吃法，其实能放的东西很多，原则上谷物类，米类可以多加一些，豆子类建议只放绿豆，其他豆类除非提前浸泡，否则不容易熟。



方法也很简单，就是把各种杂粮们混在一起就可以了，下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物，特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么放进去

每次只加白米量的四分之一到三分之一量为好，至于口感，就要见仁见智了，我觉得很好吃，但是我们家那口子觉得没有白米饭好吃

所以正常的话，也不用天天吃，顿顿吃，一周随便选个几顿调剂一下，总比天天吃白米好嘛~~不过要是能坚持每天吃也是非常棒的，因为越精细的白米真的越没什么营养~~