33要变大长腿
超强饱腹感红薯全麦果仁糕
1
人做过这道菜
健身期间，却又很想吃面粉类食物，所以就在网上买了全麦粉，麦麸打算自己做馒头，糕点等，营养健康！！
其实参照的是南瓜全麦糕。宿舍党发现寝室还有个红薯，所以就开工啦！饱腹感超强！
饱腹感超强！
饱腹感超强！
重要事情说3遍哈哈哈，而且无油无糖粗粮，0负担哟！早点，下午茶，健身加餐，刮油腻，你值得拥有！
其实参照的是南瓜全麦糕。宿舍党发现寝室还有个红薯，所以就开工啦！饱腹感超强！
饱腹感超强！
饱腹感超强！
重要事情说3遍哈哈哈，而且无油无糖粗粮，0负担哟！早点，下午茶，健身加餐，刮油腻，你值得拥有！
用料
超强饱腹感红薯全麦果仁糕的做法
-
把红薯弄熟！我用的是微波炉，6分钟就可以啦！
-
红薯去皮，把所有材料放在一起(除了水！)搅拌搅拌搅拌
-
我是用的微波炉热红薯，红薯很干，所以我加水有些多。先加和全麦粉同样体积的水，然后再加，稍微有一点点稀就好，因为全麦在熟的过程中会吸水！
-
然后放进锅里蒸30分钟就阔以开动啦！注意:一定要在冷后才切这样切出来才好看，热的时候切出来不整齐哟~
-
开动啦！！！
小贴士
1.水量控制，视红薯的干湿程度而定！也可以换成南瓜哟！稍微有些稀就好！
2.发挥想象，可以加任何果仁，瓜子，越蔓莓，黑芝麻，花生，红枣，枸杞等，你所能想到的，还可以加红糖哟，对姨妈好~你懂的~
3.为了摆盘好看，冷了才切！
4.不得不承认口感粗糙，但是吃着觉得身体特别舒服！！！
5.美美的享受它吧~
2.发挥想象，可以加任何果仁，瓜子，越蔓莓，黑芝麻，花生，红枣，枸杞等，你所能想到的，还可以加红糖哟，对姨妈好~你懂的~
3.为了摆盘好看，冷了才切！
4.不得不承认口感粗糙，但是吃着觉得身体特别舒服！！！
5.美美的享受它吧~
