减肥鸡胸肉

Name: 减肥鸡胸肉
Ingredients: 1大块鸡胸肉; 少许盐; 适量鱼露; 适量生抽; 适量黑胡椒粉

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鸡胸肉

用料

将鸡胸肉所有调味料抹匀，放入保鲜袋。入冰箱冷藏一夜。
将西兰花焯水，紫包菜和焯水的西兰花垫底，鸡胸肉等一起包入锡箔纸中。烤箱预热230摄氏度10分钟。将锡箔送入烤箱20分钟，鸡胸肉很厚，所有时间较长，可以按照鸡胸肉的大小酌情调整时间。如果觉得不够香，可以将烤好的鸡胸肉，放入平底锅，两面煎一下。

减肥烤箱

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该菜谱发布于 2016-05-28 11:02:26

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