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素菜
羽衣甘蓝拌豆腐
羽衣甘蓝拌豆腐
7.8
综合评分
10
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rosingsing
高蛋白！低碳水！高纤维！低热量！零油脂！超快手！
羽衣甘蓝是最近大热的健康食材，常见的烤脆片虽然好吃但也很容易油脂超高，制作方法虽然简单但耗时并不算短。拌
沙拉
生吃又很难大快朵颐，混合水果做成果昔又损失了粗纤维的优势。
用老豆腐凉拌就，解救冰箱里的一大包羽衣甘蓝！
一人份热量100卡左右，蛋白质6g（相当于一个鸡蛋）
用料
老豆腐
200g
羽衣甘蓝
50g
盐
少许
生抽
少许
羽衣甘蓝拌豆腐的做法
羽衣甘蓝、豆腐洗净备用
羽衣甘蓝切细丝和豆腐一起放入大碗，用勺子将豆腐按压成泥。加入少许盐和生抽。
完成！
参照这个菜谱，大家做出 11 作品
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素菜
被大家加入到以下菜单
为膳食指南建一个食谱
拌拌就是一道菜•素食也可以很多样化
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豆腐年糕
该菜谱发布于 2016-05-29 14:12:43
389 收藏
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