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素菜
羽衣甘蓝香蕉果昔
羽衣甘蓝香蕉果昔
8.5
综合评分
8
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rosingsing
羽衣甘蓝的另一个还不错的吃法，有牛油果和香蕉虽然不用加糖，但热量和脂肪还是有的，减脂期不建议食用。
练肌肉时作为能量补充还是相当棒的！
一杯热量90 脂肪4 蛋白质5.5 碳水12 膳食纤维3.8
以下为三杯量
用料
羽衣甘蓝
100g
牛油果
1/4个
香蕉
1个
柠檬
1/4个
豆浆
500ml
腰果（可选）
少量 装饰用
羽衣甘蓝香蕉果昔的做法
羽衣甘蓝洗净擦干水分撕成小朵，和香蕉、牛油果一起投入料理机
打开机器一边搅拌一边添加
豆浆
，搅拌均匀后加入柠檬汁再次搅拌均匀即可。
腰果碎装饰！开始喝吧！
参照这个菜谱，大家做出 11 作品
全部11个作品
上传你做的羽衣甘蓝香蕉果昔
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素菜
料理机
被大家加入到以下菜单
白开水加料才好喝
喝喝喝赫赫赫赫\(//∇//)\
轻食便当：）
戒糖戒奶
随便看看
大葱烧豆腐
零失败戚风蛋糕
冬瓜火腿汤
醋焖鸡
草莓奶昔
鸡蛋丝
葡萄干戚风蛋糕
辣炒牛肉
哈雷蛋糕
手工鸡蛋面条
该菜谱发布于 2016-05-29 17:08:22
380 收藏
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