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钢切燕麦饭and粥☆减肥中☆
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人做过这道菜
☆减肥中☆喜欢吃点钢切燕麦粥，无奈锅煮钢切燕麦时间比较长，要是放点牛奶还怕粘锅需要不停搅拌忒麻烦；闷烧杯那也得有人到时间帮忙操作(中饭单位解决不回家)
☆就琢磨着先把钢切燕麦蒸成米饭放冰箱，下班回家只要一个奶锅，再加点燕麦麸或者玉米粒……随心所欲无限可能呀！
☆减肥中不放糖也还OK啦
☆就琢磨着先把钢切燕麦蒸成米饭放冰箱，下班回家只要一个奶锅，再加点燕麦麸或者玉米粒……随心所欲无限可能呀！
☆减肥中不放糖也还OK啦
用料
| 钢切燕麦 | 1量杯 |
| 水 | 1量杯 |
| 麦麸等 | 适量 |
钢切燕麦饭and粥☆减肥中☆的做法
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准备1量杯的钢切燕麦
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淘洗3遍，注入1量杯的水，上电炖盅，蒸菜档45分钟
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香喷喷的燕麦饭可以吃了
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多余的燕麦饭装入密封容器，放冰箱
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第二步来了，冰箱里拿出来的钢切燕麦饭+燕麦麸+水，直接放入奶锅边烧边搅拌，直到无颗粒状就好出锅啦
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一碗下来，基本吃不下其他了
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加点青菜也是极好的
小贴士
燕麦麸是钢切燕麦的好搭档，富含膳食纤维、热量低、饱腹感强、润肠通便，减肥好帮手哦！
