高蛋白 卤水煮豆腐鸡蛋
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人做过这道菜
greendebut
减脂增肌的时候不能总吃水煮吧
偶尔满足下味觉
偶尔满足下味觉
用料
高蛋白 卤水煮豆腐鸡蛋的做法
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小奶锅放水 水量漫过锅底部即可
烧开水 入卤水块或高汤块 -
豆腐切块 入锅
打个鸡蛋
调制中火 这样鸡蛋不容易散开
不用额外放盐 -
待鸡蛋熟透 装盘 就可以开吃啦
小贴士
也可以鸡蛋豆腐打散再加入做成鸡蛋豆腐羹
但这样会摄入过多的卤水或者高汤 导致盐过量
这两者的目的是为了调味
所以 不减肥的人也可以试试卤水鸡蛋豆腐羹拉
但这样会摄入过多的卤水或者高汤 导致盐过量
这两者的目的是为了调味
所以 不减肥的人也可以试试卤水鸡蛋豆腐羹拉
