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早餐

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手机用户8433_teh8的厨房  手机用户8433_teh8
健康营养早餐、美好的一天就是从一份美味的早开始

用料  

青豆 20g
玉米 20g
鹰嘴豆 40g
培根 2片
胡萝卜 半根
紫甘蓝 一张
西兰花 三小朵
香橙 一个
小西红柿 4个

早餐的做法  

  1. 青豆➕玉米在平底锅小锅煎炒倒入两滴橄榄油

  2. 西兰花➕胡萝卜焯水捞出来备用、一定要把水晾干！

  3. 紫甘蓝丝热水里面焯水1分钟沥干水分备用

  4. 煎培根两片，煎制金黄色以后用剪刀夹成一块一块！

  5. 鹰嘴豆在热水里烫一会，然后全部装盆里面搅拌，加入盐，黑胡椒！然后装盘就可以食用啦！

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该菜谱发布于 2016-06-03 18:29:44
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