鹰嘴豆(熟) | 250g |
罐装番茄(我用新鲜番茄) | 400g |
樱桃番茄 | 250g |
胡萝卜 | 2根 |
红皮洋葱 | 2个 |
芹菜 | 3杆 |
小葱 | 2根 |
柠檬 | 1个 |
薄荷 | 1/4捆 这个我就随意放了点 |
香菜 | 1/4捆 我没放 |
调料: | |
姜黄粉 | 1茶匙 |
肉桂粉 | 1茶匙 |
harissa辣酱 (我自制的) | 1 1/2茶匙 具体根据自己的忍耐程度吧 |
胡椒,盐 | |
水 | 500ml |
先把该切的都切了。樱桃番茄对半,胡萝卜,芹菜切小块。洋葱切条,葱切圈,柠檬切三块,薄荷粗粗切一下。如果用新鲜番茄的也切成小块。
鹰嘴豆用压力锅煮熟,取250g沥干。500ml水加入锅中,放入鹰嘴豆,煮至沸腾后继续煨5-10min。 如果用罐装番茄的,这时可以直接加入,我用新鲜番茄的,先起了个油锅把番茄煸炒成番茄糊糊再加入汤中。加入姜黄粉,肉桂粉,辣酱,挤入柠檬汁,盐,胡椒调味。
用手持式搅拌棒把汤打至浓稠顺滑。把剩余的蔬菜都放入浓汤中,煨3-5min,保持蔬菜的嚼劲即可。