浸泡谷物 | |
大麦仁 | 10克 |
小麦仁 | 10克 |
黑麦仁 | 10克 |
荞麦仁 | 10克 |
燕麦片 | 10克 |
藜麦 | 10克 |
芝麻 | 10克 |
亚麻籽 | 10克 |
奇亚籽 | 10克 |
葵花籽仁 | 10克 |
开水 | 85ml |
主面团 | |
高筋粉(先锋特高筋粉) | 200克 |
全麦粉 | 60克 |
可可粉 | 8克(可不加,颜色会比较寡淡) |
低糖酵母 | 4克 |
盐 | 3克 |
自制无糖酸奶 | 20ml |
橄榄油(玉米油) | 10克 |
红糖 | 10克(可不加) |
水 | 70ml(可根据加入谷物后面团湿度自行调整) |
所有浸泡谷物用开水浸泡,密封后室温存放2小时转入冰箱冷藏12~16小时。
主面团除酵母外所有材料加入浸泡谷物低速混匀,静置45分钟后加入酵母揉面,(使用干酵母的童鞋请用一点点水将酵母搅拌至糊状)夏天或家中暖气足的请冷藏静置,(配方含水量较高很容易出膜)发酵至2倍~2.5倍大。
桌面和发酵好的面团上均匀撒一层薄薄的手粉,尽量完整倒扣出面团,分割成你需要的大小,(我一般分为10个)稍微收圆松弛10分钟,整形,想什么形状就什么形状~二发温度35°C湿度75%(没有发酵箱请加盖放到烤箱里末发),提前预热烤箱175度中下层(我的烤箱是西门子165度15分钟妥妥好)面团表面可直接喷水,也可烤盘注热水,制造蒸汽~(懒得打蒸汽也可以直接烤)就等馒头开花了!