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低脂可乐鸡肉饼（烤箱版）
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人做过这道菜
说在最前面，这个方子是改良自健身厨男的牛肉可乐饼。由于我想做鸡肉的，考虑到配色的因素加了胡萝卜，大家可自行调整。
首先…楼主的成品卖相比较差，因为鸡蛋和燕麦不够了…懒癌患者懒得加料了…所以就…哈哈哈哈
其次，没有烤箱的亲，这款不烤的话也可以吃哒！大概长的样子就是楼主的成品哈（问为什么的请参考上一条说明）
首先…楼主的成品卖相比较差，因为鸡蛋和燕麦不够了…懒癌患者懒得加料了…所以就…哈哈哈哈
其次，没有烤箱的亲，这款不烤的话也可以吃哒！大概长的样子就是楼主的成品哈（问为什么的请参考上一条说明）
用料
| 土豆 | 500g左右 |
| 鸡肉 | 150g |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 洋葱（小） | 半个 |
| 香菇 | 1个 |
| 橄榄油 | 5g左右 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡蛋（可选） | 1个 |
| 全麦面粉（可选） | 30g |
| WB燕麦片/面包糠（可选） | 2个/适量 |
低脂可乐鸡肉饼（烤箱版）的做法
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土豆切块，蒸熟。或者加少许水用微波炉叮熟（懒癌患者选择叮熟）
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在微波炉或是蒸锅工作的时候，将胡萝卜，鸡肉，香菇，洋葱分别切碎或是切小丁
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将蒸熟的土豆撒黑胡椒压成泥，有颗粒也无所谓的~
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热锅，倒入橄榄油，依次加入胡萝卜，香菇，鸡肉，洋葱，都熟了后放盐调味称成出。
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将炒过的菜和土豆泥混合。适当调味
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捏成饼~没有烤箱的可在这步或是上一步进入吃的环节了（因为所有料都是熟的啦）
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有追求的人请继续进入下面的步骤，将鸡蛋打散，依次将捏好的土豆饼沾全麦面粉，鸡蛋，和碎的WB燕麦片
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放入烤箱，200℃ 5分钟
请勇敢的用料…否则很没有效果…
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出锅，摆盘，拍照，吃…
