将菠萝竖向在三分之一处切开,将果肉挖出
将果肉在盐水中浸泡1分钟后滤水备用
剥出虾仁去虾线,将青椒、胡萝卜、火腿等切丁备用
起锅倒油,先放入葱花爆香后放入虾仁翻炒
放入火腿丁继续翻炒
倒入米饭进行翻炒,并把米饭均匀打散
倒入胡萝卜和青椒翻炒几下后放入菠萝果肉
翻炒均匀后关火,盛进菠萝壳中
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