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减脂沙拉

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︶ε︶ ~的厨房  ︶ε︶ ~
为了减肥拼了，可是鸡胸肉又好难吃怎么办？这里的鸡胸肉hin好吃噢～

用料  

黄瓜 半根
西红柿/圣女果 1个/8颗
鸡胸肉 2片
鸡蛋 1颗
黑胡椒 少许
盐 少许
油 少许
蜜糖 小半勺

减脂沙拉的做法  

  1. 我买的大胸肉，自己回家片成了4片

    取两片，放黑胡椒，盐，小半勺蜜糖抓腌放冰箱冷藏一会

    减脂沙拉的做法 步骤1

  2. 用平底锅放一丁点油，煎好后切成小粒

    用平底锅的好处就是用油非常少也能煎出漂亮的颜色

    减脂沙拉的做法 步骤2

  3. 西红柿和黄瓜用盐水浸泡后改刀，切成你自己喜欢的形状

    水煮蛋一个，蛋黄喜欢吃生吃熟，看个人喜欢咯

    把所有东西装盘撒上一点盐和黑胡椒就大功告成了

    减脂沙拉的做法 步骤3

小贴士

西红柿和黄瓜铺下面，再铺鸡胸肉和鸡蛋，这样撒盐和黑胡椒上去西红柿和黄瓜就不会出水了

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂沙拉

 

减脂沙拉相关分类

沙拉
随便看看
该菜谱发布于 2016-06-16 13:53:34
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