买来的鸡胸肉洗干净……
在鸡胸肉上打花刀，比较好入味儿……
去超市买奥尔良味儿的调料😂😂😂……
用调料和料酒将鸡肉腌8-10小时，最好用手抓一抓，比较好入味儿…
再用不粘锅煎熟就好啦，因为是不粘锅，所以可以只放一点点油……鸡胸肉很好熟，不知道是否熟好的话，用到在最后的地方切一下，没有生肉就好啦……
上传你做的奥尔良味儿低脂鸡胸
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