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无油烤鸡米花

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HK是HelloKitty的厨房  HK是HelloKitty
酥脆好吃~如果想要鸡肉不柴，推荐多泡一会~原方来自减脂大神Sherry的分享~

用料  

鸡胸肉 300g
A 黑胡椒 适量
A 低钠酱油 适量
A 料酒（可选） 适量
B 鸡蛋 1个
B 全麦面粉 30g
B week bix原味燕麦片 1个捏碎

无油烤鸡米花的做法  

  1. 鸡胸切块，和A料混合腌制，推荐多腌制一会。起码半个钟头吧…

    无油烤鸡米花的做法 步骤1

  2. 将B料分别装碟，依次将腌制好的鸡肉块沾全麦面粉 鸡蛋 和WB燕麦碎

    无油烤鸡米花的做法 步骤2

  3. 烤盘铺油纸，将鸡肉块放入烤盘。
    烤箱预热200℃

    无油烤鸡米花的做法 步骤3

  4. 200℃  20分钟

    无油烤鸡米花的做法 步骤4

  5. 出锅~

    无油烤鸡米花的做法 步骤5

  6. 摆盘~

    无油烤鸡米花的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2016-06-18 21:03:02
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