吃不胖的盖浇饭

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传统盖浇饭里含有大量油脂和碳水
简直是减肥的天敌
但是一碗盖浇饭有菜又有饭
真是好难抵御
那么就来尝尝咕噜家改良版盖浇饭吧
方便快捷,适合早餐
祝大家周末心情愉快哟

用料  

糙米 适量
蚕豆 适量
鸡蛋 一个
培根 数片
小番茄 适量
樱桃萝卜 适量
薰衣草盐,柠檬 适量

吃不胖的盖浇饭的做法  

  1. 准备食材

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤1
  2. 糙米洗干净,加上洗净煮熟的蚕豆一块放电饭锅内煮熟

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤2
  3. 培根煎熟,切成细丝,留下锅里的油不要倒掉,备用

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤3
  4. 用锅内的油煎小番茄

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤4
  5. 煎好的培根和小番茄放进煮熟的糙米饭里,加上薰衣草盐,搅拌均匀,搅拌好的糙米饭可以利用电饭煲的余温再闷一会儿

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤5
  6. 最后加上水波蛋,切片好的小萝卜和葱碎就可以吃啦。不知道水波蛋做法的亲可以关注咕噜的微信公众账号,咕噜生活家,获取做法

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤6
  7. 完美~一份能量糙米饭就做好啦

    吃不胖的盖浇饭的做法 步骤7

小贴士

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该菜谱发布于 2016-06-19 10:42:26
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