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【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼

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manu的厨房  manu
RIO好吃的减肥食谱

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 2个
洋葱 1/4个
青椒（甜椒） 半个
胡萝卜 半根
生抽
番茄酱
麻油
盐
芝麻

【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法  

  1. 鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫

  2. 蔬菜切成丁，少许油，炒一炒

  3. 鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱、麻油，搅匀。

  4. 鸡胸肉铺在碗底，鸡蛋浇上去，蔬菜盖上去，芝麻撒上去。

  5. 180度，烤15-20min。

小贴士

以上蔬菜是我冰箱里正好剩下的，其实各种各样你喜欢的蔬菜都可以放进去哒~

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼

 

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减肥鸡肉
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浪漫一人食
随便看看
该菜谱发布于 2016-06-21 07:20:47
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【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的答疑

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