将奇亚籽放在玻璃杯中,然后用矿泉水(凉开水)冲泡,在冰箱冷藏半小时以上。
准备好什锦豆(熟)和奇亚籽,事先将什锦豆(熟)放在冰箱冷藏。
取适量什锦豆(熟)放在碗中,待奇亚籽充分吸足水分后倒入碗中与什锦豆(熟)混合,再加入少量蜂蜜轻轻搅拌后就可食用。
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