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骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子

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悠然独步的厨房  悠然独步
对于端午节吃粽子，很多糖友是又爱又恨，到底我们能不能吃粽子呢？答案是能！但是我们不能吃传统的糯米粽，不然那个血糖是会炸的！骨头精心研制不断改良的十全杂粮粽，好吃有没有负担，富含多种杂粮又营养全面，关键是吃好，吃饱，血糖好好~

用料  

红豆 1份
绿豆 1份
黑豆 1份
黑米 1.5份
红米 1.5份
燕麦米 1份
玉米渣 1份
薏米 1份
小米 1份
红枣或者桂圆 可选
无糖豆沙 可选

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法  

  1. 各种豆先泡发，米洗好泡一小时左右，混合均匀~

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤1

  2. 无糖的豆沙切成块~

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤2

  3. 粽子怎么包自己去学吧~

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤3

  4. 锅里放水没过粽子，电饭煲煮一小时，再把底下的粽子翻上来，再煮半小时，闷半小时！

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤4

  5. 成品！

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤5

  6. 切面！

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤6

  7. 同样的原材料可以煮粥，也同样很赞！

    骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2016-06-23 21:37:58
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