无油低脂大阪烧

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在健身减肥,食物都要精细挑选,方子来自微博@健身小厨,感谢分享

用料  

鸡蛋 1
圆白菜 小半个
低筋面粉 50克
鸡胸肉 100克
香菇 一朵
罗勒碎 些许
些许
黑胡椒 些许
生抽 些许

无油低脂大阪烧的做法  

  1. 鸡胸肉切丁腌制

    无油低脂大阪烧的做法 步骤1
  2. 鸡蛋面粉搅拌

    无油低脂大阪烧的做法 步骤2
  3. 所有材料混合在一起

    无油低脂大阪烧的做法 步骤3
  4. 烤盘放入油纸,把食材倒入烤盘,烤箱上下火200度,20分钟,记得提前十分钟预热烤箱

    无油低脂大阪烧的做法 步骤4
  5. 铛铛铛~~成品~~

    无油低脂大阪烧的做法 步骤5

小贴士

所有图片来自微博@健身小厨,健身的朋友推荐关注一下,我自己做的时候没有罗勒碎所以没有加,烤制时间大家可以根据自己烤箱的来做调整,很快手,封面是我自己做的成品,最后,感谢微博@健身小厨
 

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该菜谱发布于 2016-06-25 09:03:46
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无油低脂大阪烧的答疑

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