西兰花低卡寿司

Name: 西兰花低卡寿司
Ingredients: 一片寿司海苔; 半颗花菜; 一把虾皮; 适量黄瓜; 适量大根条; 适量蟹肉棒等; 适量酸奶

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少女轰炸机机

学习另一位厨友的菜花寿司改版，我的不用油炒，原材料都很低卡，爱寿司的宝宝可以无压力的吃吃吃了～

用料

寿司海苔	一片
花菜	半颗
虾皮	一把
黄瓜	适量
大根条	适量
蟹肉棒等	适量
酸奶	适量

西兰花低卡寿司的做法

花菜切小块+虾皮打成细渣
铺在平盘里微波炉7分钟
得到又软又干的伪米饭然后晾凉
和平时包寿司一样，把菜花米铺压均匀，摆上喜欢的食材卷起来即可。
封面是以前的成品，现在卷起来就吃！沾酸奶超级满足，因为打花菜的时候放了虾皮所以盐味也是够的，不够就放点盐在酸奶里

小贴士

菜团一定要晾凉。
推荐沾酸奶，远离沙拉酱。
虾皮补钙，提鲜，高蛋白低热量，不喜欢也可以不放。

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该菜谱发布于 2016-06-27 15:32:17

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