低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!

7.5 综合评分
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早上搭配一杯牛奶,一份蔬菜,几片全麦饼干。非常适合上班一族。建议亲们选购石磨含麦麸的全麦粉,最大限度保留了小麦原本的营养。超低热量,真正的全麦粉有助于减肥

用料  

全麦粉 200克
鸡蛋约50克 1个
牛奶或水(看状态加) 20克
奶粉 10克
玉米油(或液化黄油) 50克
细砂糖 50克
泡打粉 1.5克
小苏打 1.5克
细盐 1克

低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法  

  1. 全麦粉混合小苏打、泡打粉和奶粉。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤1
  2. 加入鸡蛋,糖粉和盐,牛奶搅拌融化。
    加入玉米油或融化的黄油。搅拌至乳化的状态。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤2
  3. 全麦粉混合过筛,过筛不了的麦麸也倒进去。这个过程是让面粉进入更多的空气。做出来的饼干蓬松无气泡。
    用手抓成团。不宜揉太久。能和成团就好。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤3
  4. 面团放到案板上,铺上保鲜膜。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤4
  5. 用擀面棍擀平,造型,也可以使用模具压出形状。用叉子戳几个洞,利用刮板小心的移动到烤盘。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤5
  6. 170度上下火预热烤箱,中层烤12分钟,表面微微上色即可。
    放凉后密封保存。全麦饼干有多种用途,不用再去外面买消化饼干做慕斯蛋糕饼干底了。比较容易消化,富含膳食纤维。比一般的饼干热量要低的很多。

    低脂全麦饼干~慕斯底木糠杯备用!的做法 步骤6

小贴士

减肥的mm,可以做咸味的。盐增加到2克,不加糖。咸味酌情参考。

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

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该菜谱发布于 2016-07-05 23:09:52
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