张森森xzfoodie
Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面
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人做过这道菜
把主食面条换成胡萝卜面!再加上姜蒜鸡块！
真是又好吃顶饱又不会胖哦~~
低碳低脂饮食，
对身体有益，
同时也会感觉神清气爽。
试试吧(*^__^*)......
这个配方4人份哦~~
可以根据用餐人数加减量~
Spiralizer: http://ewqcxz.com/h.ZhdB6W?cv=AAGZYXES&sm=67ddb7
Recipe: http://www.nospoonnecessary.com/honey-ginger-garlic-chicken-carrot-noodle-bowls/
真是又好吃顶饱又不会胖哦~~
低碳低脂饮食，
对身体有益，
同时也会感觉神清气爽。
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Recipe: http://www.nospoonnecessary.com/honey-ginger-garlic-chicken-carrot-noodle-bowls/
用料
| 无骨去皮鸡胸肉 | 1000g |
| 盐 | 1/2汤匙 |
| 现磨黑胡椒粉 | 1/4汤匙 |
| 玉米淀粉 | 半杯/8汤匙 |
| 植物油 | 5汤匙 |
| 大胡萝卜 | 5-6个 |
| 红椒 | 适量，切碎 |
| 酱料 | |
| 蒜头 | 8瓣 |
| 酱油 | 6汤匙 |
| 料酒 | 4汤匙 |
| 蜂蜜 | 8汤匙 |
| 姜末 | 6汤匙 |
| 盐 | 适量 |
| 装饰 | |
| 葱 | 适量 |
| 芝麻 | 适量 |
Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面的做法
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胡萝卜用spiralizer刨成胡萝卜面；
鸡胸肉切成正方体块
我买的是这个~~
http://ewqcxz.com/h.ZhdB6W?cv=AAGZYXES&sm=67ddb7
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拿一个保鲜袋，把鸡块，玉米淀粉，盐和黑胡椒粉装进去，摇晃保鲜袋，让鸡块都均匀沾满玉米淀粉
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在热锅里加适量油，用几分钟将鸡块表面煎至微微金黄盛出。里面是生的（如果不想用下一步骤的烤箱，就煎到熟透）
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在准备材料的时候，就可以把烤箱预热200°，烤盘涂上不沾油。把上一步骤的鸡块平铺在烤盘上，放进烤箱15-20分钟。根据烤箱不同作适量调整。
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把鸡块放进烤箱的同时，可以烹煮胡萝卜面。国内放一汤勺油，加进胡萝卜面和红椒碎，翻炒几分钟至其变软，加入适量的盐和黑胡椒粉。然后盛入大碗里。
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酱料：洗干净锅加入适量油，加入蒜末爆香，然后把酱料部分的材料都加进去，烹煮一会直至酱汁变浓稠，熄火。 把烤好的鸡块放进酱汁里拌均匀。
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把裹好酱汁的鸡块覆盖在胡萝卜面上。撒上葱花，白芝麻和剩下的红椒碎。
完成！
\(^o^)/~
小贴士
我在某宝上找的是这家，使用感什么都跟英国那台差不多~~推荐哦~~
可以按照平常做面的办法，只是把面粉面改成胡萝卜面，西葫芦面，黄瓜面等各种果蔬面，就可以变成低碳低脂高纤维的一餐了~~
腹肌，马甲线快出来吼吼！！
可以按照平常做面的办法，只是把面粉面改成胡萝卜面，西葫芦面，黄瓜面等各种果蔬面，就可以变成低碳低脂高纤维的一餐了~~
腹肌，马甲线快出来吼吼！！
