低油健康鸡排（减脂必备）

Name: 低油健康鸡排（减脂必备）
Ingredients: 300克一块鸡大胸; 适量研磨黑胡椒; 少于2克盐; 10-15ml蒸鱼豉油; 4片生姜; 3大瓣蒜瓣; 5大勺亨氏玉米脆片; 李锦记番茄酱表面

1 人做过这道菜

1、很多人喜欢面包糠。我恰恰没办法爱起来。特别特别吸油。简直没办法健康起来。
2、烤箱烤出来的是很香。但是也柴。没办法兼具口感。

用料

煎鸡排的过程中可以盖盖子焖一焖。这样有利于的肉质快点熟。防止煎久了焦糊或者柴了。

随便看看

该菜谱发布于 2016-07-09 18:48:05

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