#腌制鸡胸肉 | |
希腊酸奶 | 165g |
辣椒片 | 1tsp |
孜然粉 | 1/2tsp |
香草籽粉 | 1/2tsp |
姜黄粉 | 1/2tsp |
大蒜 | 一大瓣 |
姜(擦蓉) | 2cm |
鸡胸肉 | 500g |
#芒果酱 | |
芒果 | 2个 |
大蒜 | 2瓣 |
姜蓉 | 1tbsp |
红辣椒 | 1个 |
香菜籽 | 1tbsp |
橄榄油 | 1 1/2tbsp |
肉桂棒 | 1根 |
海盐 | 1tsp |
糖 | 73g |
苹果醋 | 80ml |
#搭配食用 | |
卷饼 | 6片 |
黄瓜(擦丝) | 1条 |
洋葱(切丝) | 1/4个 |
红辣椒(切圈) | 1个 |
香菜 | 一小把 |
柠檬 | 1个 |
酸奶 | 适量 |
腌制鸡肉。
鸡胸肉用松肉锤敲扁。
腌肉用香料全部混合,加入盐和黑胡椒调味。放入鸡胸肉,表面均匀抹上香料,冷藏腌制30分钟以上。
制作芒果酱。芒果去皮去核切块。
大蒜、姜蓉、红辣椒、香菜籽、姜黄粉入研磨砵研磨搅碎。
锅中放油,加入研磨后的香料和肉桂棒,炒香,加入芒果块,盐、糖、苹果醋,小火加热至浓稠后关火,仍有些小芒果块~
grill锅加油加热,放入鸡胸肉,煎制4-5分钟到每面都有漂亮的烤痕。
稍微冷却后切片。
黄瓜刨丝、洋葱切片,香菜大致切碎,搭配一些酸奶。
根据喜好,包上鸡肉、黄瓜、洋葱、酱料还有酸奶,一口咬下去!
卷饼最好用平底锅稍微烘烤,更加美味!