牛奶蔬菜意面

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奶油调味的意大利面固然美味,可是对于减肥的胖纸,奶油的热量也是杠杠的,用牛奶替代淡奶油,口感清爽,热量减半!吃下去,没有那么深的罪恶感!

用料  

意大利面 一人份
鸡腿菇 一个
青椒 半个
橄榄油 适量
适量
黑胡椒 适量
全脂牛奶 200ml左右
大蒜 2瓣儿
白糖 少许

牛奶蔬菜意面的做法  

  1. 水开后下意大利面,面条变软后5 6分熟即可,煮面同时可以将蒜,鸡腿菇,青椒切块。

    牛奶蔬菜意面的做法 步骤1
  2. 炒锅加入适当橄榄油,油热加入蒜瓣翻炒几下,炒出香味,加入鸡腿菇,青椒翻炒片刻,再加入意大利面一起翻炒。

  3. 感觉锅稍微有点干的时候,加入牛奶搅拌均匀,小火收汁,汤汁浓稠,加入盐,白糖,黑胡椒调味,汤汁基本收干,意大利面全熟即可出锅。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 
该菜谱发布于 2016-07-15 09:14:33
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牛奶蔬菜意面的答疑

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