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吖雅的早餐公式

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DearnanaHome魔雅的厨房  DearnanaHome魔雅
美好的一天从早餐开始，自从每周末用心给自己准备早餐，对每周都很有期待。自然醒的赖床和精致的早餐必不可少，快手，美味就是这么简单！

用料  

蛋白质 如：鸡蛋，牛奶或酸奶
谷物杂粮 如：薏米红豆，黑米黑豆芝麻
水果 如：奇异果，香蕉，芒果
坚果干果 如：核桃，杏仁，红枣
蔬菜 如：西兰花，生菜，青瓜

吖雅的早餐公式的做法  

  1. 欧姆蛋（详情见菜谱）

    吖雅的早餐公式的做法 步骤1

  2. 此分量对我自己一个来说太多了，但对有健身者应该是刚好

    吖雅的早餐公式的做法 步骤2

  3. 蒜香烤蘑菇，洋葱鸡蛋杯，草莓，北海道牛奶吐司片，薏米红豆糊

    吖雅的早餐公式的做法 步骤3

  4. 焗蘑菇可以夹在吐司里吃

    吖雅的早餐公式的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 8 作品

全部8个作品

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吖雅的早餐公式相关分类

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该菜谱发布于 2016-07-15 13:17:04
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