紫薯发糕

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元妈是个人民教师,每天早上上班早看不到宝贝早上用餐情况,现在暑假天天在家陪着女儿吃早饭,除了牛奶外真心觉得早饭对她没有一点吸引力,于是……我想尽一切办法给女儿换着花样准备早饭,让女儿每天晚上有所期待明天早饭吃什么!各位宝妈一定也和我一样,能让女儿吃好是最大的心愿!

用料  

紫薯80g 中筋面粉150g
牛奶200ml 酵母2-3g
糖15g 红枣、葡萄干若干

紫薯发糕的做法  

  1. 【做法】

    1、将紫薯蒸熟,放稍凉后,按压成泥;
    为什么说是懒人版呢?因为一般要做细腻的发糕,紫薯泥最好是用料理机打成细腻的泥然后再用筛网过滤;你也可以用勺子,但这样没有过滤出泥的细腻,自己家吃不追求完美,如果你比较追求精益求精,可以选择过滤;

  2. 2、准备好所需的材料,将面粉中加入少许白纱糖和酵母,倒入牛奶;
    第一次做牛奶先不要全部倒进去,分次倒~

  3. 3、再加入紫薯泥

  4. 4、搅拌成如图程度粘稠的面糊状;
    用刮刀搅拌,搅拌均匀需要几分钟的时间,搅拌的越均匀越细腻越好,因为我是按压的紫薯泥,所以会出现颗粒,如果你过来的紫薯泥,就会更加细腻了~

  5. 5、模具刷上一层薄薄的油,然后将面糊倒入,手掌沾少许水,表面拍平;等待发酵,可以覆盖上保鲜膜;

  6. 6、发酵至2倍大即可;现在天气热,一般半个多小时到一个小时差不多就可以发酵好~

  7. 7、表面可以放一些葡萄干、红枣、坚果等装饰

    紫薯发糕的做法 步骤7
  8. 8、水烧开后上锅蒸,20分钟左右即可;(关火闷5分钟)

  9. 9、蒸好后放凉,取出模具即可;放凉透后保鲜袋装好,第二天吃的话就放冰箱冷藏即可;

    紫薯发糕的做法 步骤9

小贴士

【小贴士】

酵母是紫薯+面粉总重量的1%左右这款发糕我加了少许糖,目的是促进发酵和增加口感;但紫薯本身也自带甜味,不加糖也是可以的哦~

【推荐理由】
我一般都是做这些面食当做早餐的,所以对我来说,这样的发糕简单便捷,蒸好了第二天早晨加热一下,配上粥和小菜,一顿营养丰盛的早餐20分钟可以听轻松搞定,只有早晨能量供应充足,工作的人、学习的人才能有高效率;所以大家可以在空闲的时候做做,方便早餐食用;这款发糕完全可以下班做晚饭的同时进行发酵,差不多吃饭的时候就可以入锅蒸了;

从营养价值看,紫薯也算是主食的一部分,富含膳食纤维、B族维生素、钾镁等矿物质,大大提高了面食的营养价值,对预防便秘、促消化都有帮助。经过发酵制作的薯类,更容易消化吸收,也比较符合宝贝消化能力;而且彩色的食物外观看起来也能吸引宝贝,促进食欲;

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2016-07-15 16:58:06
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紫薯发糕的答疑

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