清爽🇲🇽牛排沙拉

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夏天清爽,少肉多菜 ❤️🌞

用料  

包生菜 4片
牛油果 1个
番茄🍅 1个
玉米🌽 一条
紫洋葱 1/4个
牛排 一块
意大利🇮🇹罗勒青酱pesto sause 适量
适量
黑胡椒 适量

清爽🇲🇽牛排沙拉的做法  

  1. 准备菜叶

    1. 洗干净包生菜叶子,选取碗状漂亮好看的叶片,剪去破破的边缘,最后成一个漂亮的叶子碗。不用擦得很干,放一边备用。

    清爽🇲🇽牛排沙拉的做法 步骤1
  2. 准备沙拉

    2. 将番茄连皮切粒,记住,不要中间软软水水的籽。

    3. 牛油果去核,去皮,切粒。

    4. 玉米取粒。可以用原条生玉米,也可用罐装熟的玉米粒。 喜欢吃起来粒粒干爽香脆的,可以将生玉米粒在平底锅上烤一下。喜欢湿润清甜的,可以直接用灌装玉米粒代替。

    5.将洋葱切粒。洋葱可以切得比较大,方便不吃生洋葱的童鞋吃的时候挑出来。

    6. 将所有粒粒放到沙拉盘里,加少量Pesto sause,盐,和黑胡椒拌匀,放冰箱里备用。沙粒里面的调料一点点就够了,免得盖过蔬菜的原味。

  3. 煎牛排

    1.将牛排稍稍用湿布擦干净,用刀背轻拍牛排,让它有点松度,撒上一点盐。

    2. 热锅里煎牛排至8成熟。用锅铲轻戳牛排还有一些软度,但看到牛排表面有一点点焦脆,就可以将牛排盛出来。

    3. 趁牛排还热,将它切成小块,放一勺pesto,黑胡椒,连同盘里的牛肉汁,一起混好。

  4. 上菜

    1. 取一片生菜,先放沙拉,再放牛排粒,大功告成!

    清爽🇲🇽牛排沙拉的做法 步骤4

小贴士

口味重或淡,应个人喜好而放调料。

牛肉趁热的时候混pesto sause,牛肉热度能将pesto的香味激发,但切记pesto不能直接下锅炒。所以切热牛排的时候记得小心烫。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2016-07-16 04:09:01
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