减肥君的素包

Name: 减肥君的素包
Ingredients: 若干（我是按照感觉来的）面粉; 一小勺糖; 一小勺面粉酵母; 一根杏鲍菇; 一个玉米; 5个（为了扫冰箱存货）青椒; 若干（还是为了扫冰箱存货）虾仁; 2-4勺橄榄油; 2勺盐; 1勺酱油; 一点点儿（只是提味道）鸡精

1 人做过这道菜

雲雁

说到减肥，大家肯定第一件想到的是节食➕运动。
我想说的是我做不到节食😭
特别大爱面食的自己真的真的做不到呀！
我可以2个月不吃米饭，但是我不能没有面食！
所以减肥的我，放弃了面条、米线类条状的。
只好研究各种素菜包！
喜欢颜值高的我，也在努力让素包口感➕颜值都高！
所以我就做了一周的早餐，杏鲍菇素包！
底油低卡

用料

面粉	若干（我是按照感觉来的）
糖	一小勺
面粉酵母	一小勺
杏鲍菇	一根
玉米	一个
青椒	5个（为了扫冰箱存货）
虾仁	若干（还是为了扫冰箱存货）
橄榄油	2-4勺
盐	2勺
酱油	1勺
鸡精	一点点儿（只是提味道）

减肥君的素包的做法

准备包子皮：
1、面粉放于适合拌匀的盆里；
2、糖放一点点到面粉里（为了更好的发酵）；
3、发酵粉用凉开水搅匀，慢慢的倒入面粉里进行和面；
4、面团揉至不粘手、也不干；
5、面团可以正常分离盆里，就可以用保鲜膜封住发酵一晚，因为我都是晚上才有时间弄，并且不用等面团好！要是可以等的建议4个小时左右看下面团有无膨胀情况！膨胀表示可以继续下一步啦！
6、发酵好的面团，准备干面粉进行揉合擀皮；
7、擀皮的时候一定要注意外薄中间厚；
准备素包馅：
1、杏鲍菇对半切用蒸的方法蒸好，放凉切成小丁；
2、青椒切丁；
3、玉米准备成粒状；
4、虾仁切成小丁（因为我是干的虾肉）；
5、准备好一个可以放下食材的盆，把食材放进去，放入调料和匀，可以试下味道的咸淡增减调料。
包包子啦！乌啦啦！
这个我就不细写如何包啦！
放入蒸锅里！最好有个不粘布放在底层，方便包子蒸好的脱离。如果家里没有的，可以放入蔬菜的叶子做底，这样包子也不会粘。
先开大火蒸大约五分钟后关后，在发酵5-10分钟；然后开大火再蒸10-15分钟；关火后，不要马上开盖！等个3分钟左右再吃！美得不要不要的哦！