墨西哥卷

8 人做过这道菜
此菜谱在晚上回家做饭希望简单迅速,只吃沙拉又觉得太素的时候可用。里面所含油盐都很少量,为了丰富口感和色彩放了很多种类的蔬菜。饼里包的食材内容可以随意变换,基本是绿色蔬菜+番茄+肉+酱汁的组合。如果把炸鸡排换成水煮鸡胸肉就是健康减脂餐了~

用料  

苦苣 1把
芝麻菜 1把
紫甘蓝 两片
樱桃萝卜 一颗
番茄 一颗
香菜 一小把
牛油果 一颗
青柠 一颗
鸡排 一片
适量
胡椒 适量
酸乳酪沙拉酱汁 适量
橄榄油 适量
墨西哥卷饼 3张

墨西哥卷的做法  

  1. 苦苣,芝麻菜,紫甘蓝切碎,樱桃萝卜切片,撒上橄榄油,胡椒,盐,搅拌均匀。切半颗青柠,挤上柠檬汁。

    墨西哥卷的做法 步骤1
  2. 做salsa sause,番茄,香菜切碎,撒盐,胡椒。如有牛油果,把牛油果按碎后搅拌在一起,挤上剩下半个的青柠汁,本来还应该放生洋葱,家里没有不放也行。

    墨西哥卷的做法 步骤2
  3. 买了一块麦当劳的鸡排切成一口大小,平时用水煮鸡胸肉撕成条也可以。

    墨西哥卷的做法 步骤3
  4. 用了平时比较喜欢的酸奶酪酱汁,旁边是trader joes的柠檬胡椒盐,调料只用这一瓶非常精简。

    墨西哥卷的做法 步骤4
  5. 在超市买的墨西哥卷饼。把平底锅中火烧热,饼放上去,过十几秒看到它膨胀起来就翻面,表面微焦即可。

    墨西哥卷的做法 步骤5
  6. 把食材依次放上去,撒上白色酱汁,然后卷起来就好啦! 卷的时候可以现在底部折一下,防止漏汤汁。

    墨西哥卷的做法 步骤6
  7. 卷好后就可以吃了。

    墨西哥卷的做法 步骤7

小贴士

把食材放到饼上时尽量不要把汤汁一同倒进去,会把饼浸湿。

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 
该菜谱发布于 2016-07-18 20:03:59
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墨西哥卷的答疑

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