燕麦鸡粥

2 人做过这道菜
燕麦米算是膳食纤维...而膳食纤维不会转换成糖,所以碳水化合物的米饭啊馒头啊什么都来得健康....孕期被医生到死赶紧改善饮食,抛弃碳水化合物....

用料  

燕麦米 100g
半只
草菇干(菌干都行) 七八个
姜片
胡萝卜 可加可不加
瑶柱 几颗可加可不加
新鲜菌类 可加可不加

燕麦鸡粥的做法  

  1. 鸡切块,焯水(焯水放点姜片去腥味)!
    ps如果给老人小孩吃的话,最好用鸡腿切块...因为想我后面用电炖锅炖了一晚上...鸡肉都散了...怕有小骨头老小吃起来不方便...

  2. 燕麦洗净之后,因为我是用电炖锅,晚上煲了早上吃,所以我没有泡水!如果下午做晚上吃,最好提前泡水一小时!

  3. 草菇干洗净,泡水(水不要倒),泡发之后切粒...不要把水倒掉留着!!!
    ps:草菇干可以用很多菌类干代替...晒干的菌子在泡水之后特别香....
    ps:如果准备在准备新鲜的菌类,鸡枞菌洗干净切粒...


    瑶柱也是泡水等待....泡发了之后水不要倒!!

  4. 把燕麦,三四片姜片,焯过的鸡肉,菌干粒,瑶柱粒,我还准备了些胡萝卜也切粒,全部放到锅里!.还记得那个泡发瑶柱盒菌干的水,也一并到锅里!然后加水加到平时煮粥的位置....电饭煲,电炖锅都可以...就可以等着吃了

  5. 等到吃的时候按照自己口味加点盐,也可以加点白胡椒。

小贴士

我就是燕麦放多!贪心!才会过稠.!所以写菜谱的时候减了一半的燕麦量!!!!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

燕麦鸡粥相关分类

该菜谱发布于 2016-07-19 19:21:49
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燕麦鸡粥的答疑

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