韩夕Jessie
全麦南瓜面包
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人做过这道菜
原方来自@牛奶少女，稍作改版以适应减脂需求。
面粉用的少但一样松软，发的很高，加了南瓜和全麦粉，碳水少了GI低了，不失为一款健康主食
面粉用的少但一样松软，发的很高，加了南瓜和全麦粉，碳水少了GI低了，不失为一款健康主食
用料
全麦南瓜面包的做法
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除椰子油外面包机先放湿性材料，再放干性，糖盐放对角，中间挖洞放酵母。后油法放椰子油
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揉面功能35-40分钟
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面团分成五份，排气整形松弛15分钟
三份整形扔土司盒
两份擀平成圆形中间涂蜜红豆，中间划两刀卷起两头收口
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吐司烤箱350华氏20分钟
蜜红豆的适当缩短时间
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一片面包
卡路里80kcal
碳水14.3g
脂肪1.4g
蛋白质2.9g
吃的放心
