芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」

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这个「三无」——无糖、无油、无面粉的华夫饼/Pancake ,3种材料简单之极,无额外调味,吃得健康,快手易做,零难度!华夫饼机、电饼铛、不粘锅都能做!早午晚、宵夜,全天适用。😏

用料  

芒果 1个
鸡蛋 2个
快熟麦片 60克

芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法  

  1. 比较喜欢快熟麦片,即食那种也行,但不是冲调饮品的那种麦片哦!

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤1
  2. 称量60克麦片,这是双人份量。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤2
  3. 打入两只鸡蛋。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤3
  4. 芒果去核去皮,取净果肉160克。另预留一块果肉,最后切芒果花。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤4
  5. 麦片、鸡蛋、芒果肉,混合搅拌成糊状。图中用的是松下手持搅拌器,电动料理机、手拉切剁器也可以。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤5
  6. 打打打!如果太稠,可加少量水。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤6
  7. 面糊的浓稠度,可流动,滴落的纹路不易消失。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤7
  8. 华夫饼机预热。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤8
  9. 用的这种,可以薄刷一层玉米油。预热后倒入面糊,合盖,加热至熟。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤9
  10. 香香芒果味!

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤10
  11. 夹出晾凉,摆盘。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤11
  12. 芒果肉切片,卷成芒果花,摘几片薄荷叶装饰。

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤12
  13. 手机先吃!然后你吃!😋

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤13
  14. 其实我比较喜欢手撕着吃😘柔软,轻甜,芒果香,略有嚼劲儿!

    芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法 步骤14

小贴士

芒果因为要切芒果花,不能选太软熟的。如果不做装饰,没关系啦!
切芒果的时候试试味道,如果太酸……还是加点糖吧!

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

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该菜谱发布于 2016-07-21 14:25:38
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