能量狗粮

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以豆类和谷类为基础的能量棒。大量粗纤维,绝对完胜饥饿感!!!

用料  

鹰嘴豆 150g
肾形豆 150g
红豆 100g
椰子油 30g
蜂蜜 170g
蛋糕粉 75g
杏仁粉 75g
泡打粉 1tsb
蔬菜粉 2tsb
苔麸 1/3 cup
蔓越橘干 70g
香蕉干 50g
牛奶 1cup
鸡蛋 1个

能量狗粮的做法  

  1. 三种豆子捣成泥,加入1cup牛奶混合均匀。过筛滤过豆皮。糊状液体大概390g

  2. 加入椰子油和蜂蜜还有一个鸡蛋

  3. 蛋糕粉,杏仁粉,泡打粉和蔬菜粉混合均匀,过筛,倒入搅拌盆。

  4. 加入煮好的苔麸

  5. 蔓越莓干切细,香蕉片碾碎,加入碗中

  6. 倒入烤盘 325F 15分钟

    取出烤盘量一下 捏形
    千万不能晾干

小贴士

鹰嘴豆和肾形豆都是罐装的,100g红豆泡好煮好净重250g。
 

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该菜谱发布于 2016-07-24 08:02:11
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