酒酿无花果软欧(无油低糖)

1 人做过这道菜
无花果干:辅助降血脂、降血压,减肥
黑麦:预防癌症、预防糖尿病、降压降脂、延缓衰老
核桃:润肺强肾、预防冠心病、降低血脂

额…适合我🙃️#盆老斯伯的100种面包#第10种。虽然无油但也超好吃!

用料  

高筋面粉 350
黑麦粉 50
红酒+水 260
50
7
酵母 5
老面 180
核桃 70
蔓越梅 30
无花果 100
红酒 100

酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法  

  1. 先将无花果干100g浸泡在红酒100g中过夜,泡软后沥干水份。然后剩下的红酒60g+水共260g作为面团的液体使用(浪费可耻!😁况且还有一点点无花果香,绝对不能浪费)

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤1
  2. 将老面切块与其他材料揉到光滑,再倒入核桃、蔓越梅干、无花果干混合均匀

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤2
  3. 温暖处基础发酵到两倍大

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤3
  4. 分割、滚圆、盖保鲜膜静置10分钟

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤4
  5. 排气整形,进行最后发酵

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤5
  6. 撒粉割包

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤6
  7. 烤箱200度15分钟左右

    酒酿无花果软欧(无油低糖)的做法 步骤7

小贴士

老面的做法看上一条面包方子里有


1、不需要揉到所谓的手套膜,只要能透指纹就好。注意的是这个膜要均匀,而不是一些厚一些薄的透指纹。
2、一发用手指检测法:手指头沾上面粉,戳入面团中,孔洞没有回缩也没有塌陷就好啦。
3、液体需要根据面粉吸水性和当地气候进行调节。
4、面团揉到扩展阶段即可
5、特别要注意发酵的温度时间,把握好发酵状态。
6、烤箱品牌不同,温度也会有差异,亲们根据自家烤箱温度来调节。
7、纳凉好后的面包如果不是立刻吃,需要密封保存。


有任何相关疑问可以加我微信,微信号是apeng0205,谢谢。



备注:不能用过量的老面,后味偏酸

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该菜谱发布于 2016-07-24 15:56:16
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