小时光

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烈日当头的天气,地面孵小鸡的气温下,胃口能量值明显不足,心愿单上的美食店似乎失去了魅力。这时候,只需要一份清新可口的拌面就可以扫去饥肠辘辘,唤醒沉寂的胃!动手试一试吧!

用料  

面/粉丝 250g
鸡胸肉 250g
青瓜 1根
胡萝卜 1根
包心菜 1/3颗
洋葱 1/2颗
一小撮
生抽 2汤匙
泰式沙拉酱 30ML
大蒜 2瓣
干辣椒 2枚

小时光的做法  

  1. 鸡胸肉洗净
    洋葱、胡萝卜、青瓜、包心菜切丝(现在的市场上有牛心菜,同包心菜)
    大蒜切末,干辣椒切小段

    小时光的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉氽水
    Tip:冷水入锅,放鸡胸肉,水煮沸以后,撇去浮沫,鸡肉煮熟就好

    小时光的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉煮熟后捞出,扒成丝,静置备用

    小时光的做法 步骤3
  4. 大蒜、辣椒入油锅爆香

    小时光的做法 步骤4
  5. 加入洋葱丝、胡萝卜丝,翻炒

    小时光的做法 步骤5
  6. 加入菜丝,翻炒,加盐调味,关火乘出静置

    小时光的做法 步骤6
  7. 准备一个大的沙拉碗,将鸡胸肉丝、菜丝、青瓜丝混合,淋上泰式沙拉酱、生抽搅拌均匀

    小时光的做法 步骤7
  8. 另起一口锅煮粉丝,煮熟后捞出浸泡在冰水中
    过一过冰水,沥干后放入盘中

    小时光的做法 步骤8
  9. 在粉丝上放做好的浇头(步骤7)
    用其他蔬菜做适当的点缀(虽然看上去有点傻嘿:)
    哒啦~~酸甜可口的小时光拌面做好啦!!
    准备一杯紫苏柠檬汁,坐下来好好享用这份晚餐吧,你的心情应该是不错的,我猜

    小时光的做法 步骤9

小贴士

1.氽水就是将食物在沸水中煮熟后捞出,是北方的烹调术语,南方管这叫焯水。
2.可以用面,或者粉丝,我用的是家乡的面食—榨面,细滑。
3.面条粉丝煮熟后一定要过冷水,有条件的过一过冰水,保持劲道的口感。
4.加入干辣椒的目的是排湿气,夏季养生要注意排出体内湿气。
 
该菜谱发布于 2016-07-26 22:53:51
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小时光的答疑

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