豆浆拿铁&豆浆拿铁麦片

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减脂的日子里,也可以喝出细滑香甜,吃出好味道。一如人生,微苦,才能悟到甘甜。

用料  

麦片 30克
奇亚籽 5克
速溶咖啡粉 4-5克
研磨咖啡粉 20克起
豆浆 150克
牛奶咖啡 150克

豆浆拿铁&豆浆拿铁麦片的做法  

  1. 首先买市售的无糖豆浆,可以选择豆豆厨无糖豆浆,不要买含糖的豆奶。豆豆厨无糖的黑豆浆也很细滑香甜。或者自己泡黄豆做好豆浆。用研磨咖啡粉冷萃一大杯豆浆拿铁,或者放速溶咖啡粉,冷藏一夜。第二天光喝就很冰爽细滑,还无负担。取150克豆浆拿铁浸泡奇亚籽麦片一夜第二天就可以吃啦。个人觉得微苦好好吃。

    豆浆拿铁&豆浆拿铁麦片的做法 步骤1
  2. 也可以选择不放豆浆,冷萃一大瓶咖啡,或者只用牛奶冷萃咖啡,最后佐150克咖啡,加入麦片奇亚籽,前一天晚上浸泡好,早上就可以开吃啦。

    豆浆拿铁&豆浆拿铁麦片的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2016-07-29 00:18:43
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