低脂奶香玉米🌽汁
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Lucy爱下厨
这杯低脂奶香🌽汁=1份（拳头👊）能量五谷+1份非肉类蛋白，如果另外搭配上1份（拳头👊）果蔬和1份（1掌🖐️）肉类蛋白，就是完美的一顿3333+早餐或午餐囖👌
用料
| 玉米粒（金银粟） | 200g |
| 德运脱脂奶粉 | 100g |
| 水 | 200ml |
| 冰糖（可选） | 适量 |
低脂奶香玉米🌽汁的做法
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喜欢玉米自身甜味多汁一点的，可以选择金银玉米（白色黄色玉不规则），就不需要放冰糖。玉米粒原条下锅，清水煮10mins，捞起放凉
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稍微凉了以后，就可以很容易的用手掰开玉米粒
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倒入玉米粒、温水（奶粉不能遇到超过50以上的水，会把活性杀死）、脱脂奶粉一起搅拌。
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打好的汁过筛，口感更滑～
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Ta-da！营养又健康的香飘飘玉米汁就完成了～
小贴士
Lucy长期会在微信公众号 我是甄茜 担任#爱吃不胖#栏目的嘉宾，喜欢的朋友可以关注。
本人微信：416374305
美拍：Lucy🍓Valerie
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